Fetma och LCHF kost

 Vi står och stampar, helt enkelt. Folk tycker inte om att höra det här, men en bra kost, beteendeförändringar och motion är det som fortfarande gäller.

En tröst för alla dem som vill förlora kilon kan vara att lite ger mycket.

– En viktnedgång på fem procent låter inte mycket, men det är visat att det förbättrar både blodsocker, blodfetter och blodtryck. Man mår bättre och känner sig mer rörlig.

För ett problem bland bantarna är att de ofta gapar efter för mycket, i stället för att satsa på mindre delmål.

– Många går ut för hårt och vill förlora allt på en gång, men de tröttnar oftast, säger Stephan Rössner.

Se: http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.756938-varannan-svensk-overviktig

Stephan Rössner är fortfarande tveksam till lågkolhydratkost:

-Vi betvivlar inte att man kan gå ner i vikt med den här dieten – man kan gå ned i vikt genom att äta hallonbåtar och gå på händerna också.

LCHF kost ger resultat.

Även om det finns risker med LCHF.

Risk för hjärt- och kärlsjukdomar och det finns arbeten som visar att sammansättningen av fetterna i den här typen av kost är väldigt avgörande.

Det går att hålla koll på.

Det vet Dr Rössner, men kommer inte att erkänna – och riskera att få få kritik från socker, potatis, pasta och andra kolhydrat producenter.

Så, Dr.Rössners råd blir enkla och generella – gå ner i vikt, ät lagom, rör på dig och må bra.

Så sant .

Se: http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.756938-varannan-svensk-overviktig

och https://karlstorp.wordpress.com/2011/09/25/valja-kolhydrater-klokt/

För diabetiker: https://karlstorp.wordpress.com/category/diabetes/

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i bra för hälsa, Diabetes, Kolesterol

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: