Demensprofylax – kost, motion och hjärngympa

Fakta. Så förebygger du demens
Stimulera hjärnan: Lös korsord och sudoku, lär dig ett nytt språk och besök nya miljöer.
Var socialt aktiv.
Motionera och undvik övervikt.
Kolla dina värden för hjärta och kärl.
Ät en varierad och näringsrik kost.
Försök undvika stress och sov ordentligt.
Sluta röka och drick med måtta.
Skydda hjärnan från skador, använda cykelhjälm.

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/forebygg-demens-lat-hjarnan-ha-roligt/

Jag kan tillägga:

Sluta att äta, eller kraftigt minska intag av ätbart som kommer i tub, flaska, eller burk.

Allt som är konserverat har tillsatser.

Färska kryddor, istället för kryddor från kryddburkar.

Färska frukter, gurka, tomater etc istället för konserverade sådana.

Minska på vittbröd, ät mera av fullkorn bröd utan tillsatser.

Se upp med tillsatser som kallas citronsyra. Dessa har för länge sedan inget att göra med frukten citron, utan är en numera ett kemiskt framställt produkt med mycket giftig mögel som bas! (googla gärna).

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: