Är fem portioner om dagen

Vad är ”fem om dagen”?
* Det motsvarar ca 400 g frukt och / eller grönsaker
* En del är 80g
* En del motsvarar två eller flera små frukter dvs satsumas, en medelstor frukt, t.ex. ett äpple eller banan, eller en halv grapefrukt eller en stor del av melon
* En del av veg skulle vara två broccoli spjut eller tre travade msk kokta grönsaker som morötter, ärtor eller majs
* Potatis räknas inte
* Men färska, frysta, konserverad och torkad frukt och grönsaker gör
* Smoothies kan räkna upp till två av dina fem om dagen
* Pulser och bönor räknas som en del – oavsett hur mycket du äter

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: