Koreansk hälsofrukost

Koreanska forskare lät 371 personer svara på frågor om deras frukostvanor, liksom deras nuvarande hälsotillstånd.

Alla försökspersoner var mellan 30 och 50, med 268 kvinnor och 103 män.

Enligt denna studie verkar nyckeln till en hälsosam frukost för att vara frukt, grönsaker och nötter samt fullkornsprodukter.

Här nedan följer några alternativ till  frukost för att börja dagen på rätt sätt.

  1. Quinoa med krossade valnötter och färska bär
  2. Apple skivor med mandel smör
  3. Tofu förvränga med lök, tomater och sparris
  4. Mosad blomkål med brysselkål och halvor pecan
  5. Havregryn med 1/2 dl mosad sötpotatis, kanel och päron

Se: http://www.peakhealthadvocate.com/3175/best-breakfast-to-lower-your-blood-pressure-blood-sugar/?sid=WP7171&cp=PKHL&ct=20120329&cc=eletter&en=4183131

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i bra för hälsa, Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: