Rött kött och LCHF kost

”För mycket rött kött ökar risken att dö i cancer eller hjärt- och kärlsjukdomar.

Larmet kommer från en ny amerikansk studie….

Livsmedelsverket funderar nu på att införa råd om hur mycket kött vi bör få i oss.

– Vi väntar på resultat från vår matvaneundersökning som vi just gjort, för att se om köttätandet ökar. Det är troligt att intaget har ökat, och då kanske vi har anledning att införa råd, ­säger Åsa Brugård Konde.

Varför det röda köttet är farligt är dock fortfarande oklar”. – skriver Aftonbladet idag

Det här köttet ska du undvika

Konsumtion av följande ökar enligt ­studien dödligheten:

Bacon

Korv

Andra chark­produkter

Nötkött

Griskött

Fårkött

Rådjur

Älg

Det här köttet kan du äta

Konsumtion av följande sorters kött innebar enligt studien en minskad dödlighet:

Kyckling

Kalkon

Andra fåglar

Fisk

Bra alternativ till kött

Konsumtion av följande alternativ till kött ledde till minskad dödlighet:

Nötter

Mejeriprodukter med lågt fett­innehåll

Grönsaker

Bönor och ­linser

Fullkorns­produkter

Se: http://www.aftonbladet.se/halsa/article14519668.ab

Jag undviker  bacon, skinka och charkprodukter.

Och följer några andra tips som finns på:

http://www.marksdailyapple.com/will-eating-red-meat-kill-you/#axzz1pAKGa555

http://www.peakhealthadvocate.com/2799/how-much-meat-is-it-safe-to-eat/

Bra hälsa förutsätter rätt kost, motion och leverne.

Att ändra livsstil – lättare sagt en gjort.

Jag har gått över till max 35gr kolhydrater per måltid, och modifierat LCHF kost – LC MediumF kost .

Det fungerar – gav platt mage, utmärkta sockervärden och helt annan livskraft.

Det tog ett års arbete och det fungerade.

Det går också bra att vara vegan och klara sig på det, det är inte bara kött som har protein:

http://www.dn.se/insidan/insidan-hem/utomlands-betyder-vegankost-kvalitet

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: