Vardagsgymnastik

Leta efter unika möjligheter för att passa motion i ditt dagliga liv. Här är några sätt att göra det:
Ta en 15 – eller 20-minuters promenad vid lunchtid eller efter middagen med din make, vän eller hund.
Alltid ta trapporna istället för hissen eller rulltrappan.
Cykla till jobbet eller att köra enkla ärenden.
Lek med dina barn eller barnbarn i parken eller i din trädgård.
Parkera så långt bort som möjligt från ingången till en butik.
Gör sit-ups, armhävningar, utfall eller knäböj medan du tittar på TV.
Varje timme, gå upp och sträck dig eller gå en stund.

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i bra för hälsa, Gymnastik

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: