Yoga kan ge men för livet

Yoga är på modet – det finns många SPA med viga och duktiga yogatränare i världen.
Men det är inte riskfritt.
Nu rapporteras det om skador orsakade av yogaövningar, extrema så väl som mindre extrema.
Inte bara otränade utan även mycket vältränade Yoga utövare kan få allvarliga kroppsskador av yoga.
En av de mest högljudda reformatorerna är Roger Cole, en Iyengar lärare med examen i psykologi från Stanford och University of California, San Francisco.
Cole har skrivit mycket för Yoga Journal och talar om yoga säkerhet för American College of Sports Medicine.
I en kolumn, diskuterade Cole bruket att minska halsen böjning i en axel monter genom att lyfta på axlarna på en hög med vikta filtar och lät huvudet sjunka under den. Ändringen underlättar vinkeln mellan huvud och bål, från 90 grader till kanske 110 grader. Cole varnar för farorna med att göra en omodifierad axeln stativ: muskelspänningar, överansträngda ligament och livmoderhalsdisk skador.
Försiktighet och måttlighetsprincip gäller även för Yogaövningar.

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Gymnastik

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: