Lymfa och celluliter

Riskfaktorer för celluliter är övervikt och för lite motion.

Lymfsystemet måste också vara i god form.

Det som hjälper är hälsosamma kostvanor, mycket vätska och regelbunden motion.

Simning, gymnastik, stavgång, eller raska promenader hjälper.

Även en kalla dusch strax efter en varmdusch eller varmbad kan vara effektiva i kampen mot celluliterna.

En kall dusch på låren – helst efter duschningen eller badet, eftersom huden måste vara varm – gör bindväven mer spänstig, samt främjar blodcirkulationen i huden.

Se: http://www.kneipp.se/se/haelsoaemnen/cellulite.html

En studie av Elisabeth Dancey, MD, författare till The Cellulite Solution (St Martins Press, 1997) fann att kvinnor med celluliter visade brister lymfatiska systemet. En annan studie fann att 80 procent av överviktiga kvinnor har trög lymfatiska system och att få detta system flyter smidigt är nyckeln till enkel viktminskning och ökad känsla av välbefinnande.Om lymfan systemet är ineffektivt, kan du se fetthaltiga avlagringar eller celluliter eller upplever värk och smärta. Omvänt, om du förbättrar rensningen förmåga lymfsystemet, kommer det att kunna ”sopa” bort de gifter som är kopplade till smärta, celluliter, fetthaltiga avlagringar och vissa autoimmuna sjukdomar.

En frisk lymfsystemet hjälper också rena blodet genom den största massan av lymfa vävnad i kroppen, mjälten. Mjälten bekämpar infektioner och förstör slitna röda blodkroppar i kroppen. Genom rensning ditt lymfatiska systemet kommer din mjälte att bättre kunna hantera den pensionerade röda blodkroppar.

Äta bra för ett rent lymfsystemet

Livsmedel kan antingen hjälpa eller hindra flödet av lymfan i kroppen. Att rena lymfsystemet, undvika ”kemiska mat” som innehåller konstgjorda konserveringsmedel, smaker, färger och stabiliseringsmedel – de flesta bereds, packas och snabbmat. Ju längre bort från det naturliga, hela frukter, grönsaker, spannmål eller bönor att ett livsmedel har gått, desto mer sannolikt är det att täppa till ditt lymfatiska systemet.

Undvik mat som är svåra att smälta, även fet mat, för mycket animaliskt protein, enkla sockerarter och enkla kolhydrater. Söta livsmedel och den ”vita”, som innehåller vitt ris, vitt bröd, vit pasta och alla vita mjöl produkter, kräver enorma mängder energi för att hantera den resulterande snabba blodsocker fluktuationer. Denna energi är bättre serveras till rengöra din lymfsystemet.

Läs mer: http://www.herbcompanion.com/Health/Love-Your-Lymph.aspx # ixzz1gdQtBaGa

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: