Frukt och diabetes

Carb factors for common fruits

To accurately determine the carbohydrate content of any food, including fresh fruit, weigh it on a kitchen scale that measures in grams and multiply the weight by the food’s carb percentage or “factor.” Here’s a rundown of carb factors for common fruits:

Apple            .13
Banana         .20
Blueberries    .14
Cantaloupe    .08
Cherries        .15
Grapes          .14
Grapefruit     .10
Mango          .17
Orange         .12
Peach           .10
Pear             .15
Pineapple     .14
Plum            .13
Strawberries .08
Watermelon  .06

Fruitful choices

Fruits offer various nutrients and benefits depending on type. Following are some examples provided by Siri Casey, registered dietitian and certified diabetes educator.

Orange and red fruits including cantaloupe, papaya and mango: Vitamin A and beta carotene
Berries, melon, citrus fruit and kiwi: Vitamin C
Apples, citrus fruit and pears: High in soluble fiber/ Slows blood-sugar rise, helps control cholesterol levels
Brightly colored fruits such as berries, red and purple grapes, pomegranates and cherries: Antioxidants/Help limit and possibly repair damage to cells and tissues.

http://www.diabeteshealth.com/read/2010/08/25/6825/the-fruit-factor/

Frukt är inte förbjudna för diabetiker, kontrollerad intag rekommenderas här ovan.

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Diabetes

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: