World Heart Day, hjärtat i fokus

År 2000 skapade World Heart Federation, en icke-statlig organisation med säte i Genève, Schweiz, den årliga World Heart Day kampanj för att öka allmänhetens medvetenhet om hotet av hjärtsjukdom och stroke.

I år är det 10 års-jubileum för  World Heart Day.

Se: http://publication.samachar.com/topstorytopmast.php?sify_url=http://health.sify.com/september-26th-is-world-heart-day/

Tio tips för ett friskt hjärta

• Undvik överdriven fetter i kosten, särskilt mättade fett.

Undvik snabbmat, kött, nötkött, griskött, krabba, räkor, äggula och friterad mat.
• upprätthålla en ideal kroppsvikt

• Behåll måldos blodtryck (130/85 mm Hg)

• Undvik rökning, minska alkoholintag

• Håll blodsocker under kontroll. Kontrollera om lipidprofilen och leverfunktionstester minst en gång i halvåret

• Ta ditt läkemedel och följa upp med din läkare

• Se upp för biverkningar av anti-kolesterol läkemedel som statiner

• Ät mycket grönsaker, groddar, frukt. Gå till en fiberrik kost

• Yoga och meditation bidra till att minska stress

• Motionera regelbundet.

Detta bidrar till att minska blodfettssänkande och kroppsvikt, förbättrar ställa säkerhet blod till hjärtat och förbättrar fysisk kondition.

Det är aldrig för sent att börja träna, börja idag.

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: