Valnötter, Walnuts


Valnötter är en av de bästa anläggningen proteinkällor.

De är rika på fibrer, B-vitaminer, magnesium och antioxidanter såsom vitamin E. Nötter i allmänhet är också höga i växtsteroler och fett – men mest enkelomättade och fleromättade fetter (omega 3 fettsyror – de goda fetterna) som har visat att sänka LDL-kolesterol. Valnötter, i synnerhet, har betydligt större mängder omega 3-fettsyror jämfört med andra nötter.

Mer än ett decennium av vetenskapliga belägg för att införliva valnötter i en hälsosam kost minskar risken för hjärtsjukdomar genom att förbättra elasticitet blodkärl och plack ackumulering.

Valnötter har också visat att stöd i att sänka LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet) och C-reaktivt protein (CRP). CRP har nyligen erkänts som en självständig markör och prediktor för hjärtsjukdom.
FDA-godkända hälsopåstående för valnötter

År 2003 erkände FDA fördelarna med nötter och deras roll i hjärtsjukdom förebyggande genom att godkänna ett hälsopåstående för 7 sorters nötter (mandel, hasselnötter, jordnötter, pekannötter, några pinjenötter, pistagenötter och valnötter). Dessa sju nötter godkändes som de är de enda slag som innehåller mindre än 4 g mättat fett per 50g.

Läs vidare på http://tinyurl.com/6nkftk

VD: QMI Quality Management Training Institute

Publicerat i Uncategorized

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

En som är stressad och har diabetes

En patients minnesanteckningar
Dessa texter är avsedda som minnesanteckningar för mitt eget bruk.
Jag anger källor när det finns sådana.

Du är vad du äter
Enligt Ayurveda Förstärk det friska Använd kroppens resurser avslappning Acceptera känslornas betydelse Lyssna, lär och ta egna beslut Alla delar samverkar till helhet
%d bloggare gillar detta: